過去にとらわれず、生きていこう!この先未定だらかチャレンジ!し、学んでいく日々。「パニック障害になってみて」を清算。


by ken238234
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万年筆とキーボード

大学卒業後、万年筆を使い出すまで、すぐPCを使っていた。

ちょっとしたメモや考えの箇条書きもPCで。
だから、キーボードばかり触るようになって、漢字も書けなくなってきたり。

大学時代は、レポートなどの内容を、ひとまず紙に手書きで箇条書きしていた。
それを見ながら、どういう順番で、どういう展開でいくか決めてから、PCで書き始めた。

最近、それを万年筆を使うという名目でやり始めたら、やっぱり自分には効率が良い。
集中することができる。
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PCだけだと、ネットにつながってたりすると、ついつい余計なことをし始めてしまう。
だけども、紙に書いて、それを見て考えている間は、あまり他のことを考えていない。

手書きとキーボード、どちらが良いかはなんとも甲乙付けがたい。
それぞれ良さがある。

でも、これからはきっと手書きの時間が増えるだろうと思う。
万年筆に触れていたいから。



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by ken238234 | 2010-08-27 21:04 | 日記

バランスクッション

バランスクッションを買いました。
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ピンキリであったけど、エクササイズ用品の定番メーカーでアルインコのを。

これでいろいろなエクササイズを使用というわけではなく。
座布団代わりです。

普段使っているテーブルがソファーテーブルのため、ちょうど良い高さで書き物やタイピングがしにくく、疲れやすく。
ある程度厚みがあれば、床に座ってちょうど良い高さになるかなと。

結果は大満足、

これ前から気にはなっていたけど、どうしようかなと。
で、いろいろなレビューをみていたら、猫背が直ったとか、座布団代わりにしていたら、自然と腹筋背筋に効いていたとか、悪い評判がなかった。

座骨神経痛を持っているから、腹筋背筋は鍛えなきゃいけないけど、無理にやり過ぎるとそれもまた悪影響と考え、試してみることに。

使ってみて、これは意外と結構効く!
背筋を伸ばして座るために、一定のバランスが必要。
全く動かないわけではないので、常に腹筋背筋に力が入っている。

実際、これで少しウエストが引き締まった。

よく、大きいバランスボールをイス代わりにとあったが、それと同じ効果。
職場や自宅でも、そんなに大きいバランスボールはおけません!って人にはお勧めです。
イスに敷いてみれば、同じなので。

背筋も伸びて、肩こりも少なくなったし。
猫背はいろいろと負担が大きかったのね、やっぱり。

あ、意外と空気は抜けやすいので、小さい空気入れを用意した方が良いです。
一日中座っていると、週1くらいで微調整したほうが良さそう。
あとは、その人の好みもあるし。

これは買いだった。



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by ken238234 | 2010-08-24 21:49 | 日記

専用回線

相方との専用回線として、auを自分名義で2台、少し前に契約。
自分名義だから、相方に1台貸して、相方との通信費を節約。

おまけに、最近、ドコモの方は、何かと連絡が入ったりすることが多く、空けておかなければいけない。
こないだは、たまたま同時に使うことになって、2台同時に通話状態。

正直、auはあまり信用できない。
SBは田舎だと電波がダメで論外。
本当はドコモがいいんだけど、本体代が高くて、新規一括0円のau端末を。
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デザインは気に入った。
機能は、メールと電話しか使わないから、気にしない。

ただ、大きな問題に買ってから気づいた。
この端末、防水なんだけど、すぐに水没反応が出るらしい。
まだ自分のでは大丈夫だけど。

よくよく考えてみたら、充電はキャップを外してACアダプタ直差し。
卓上ホルダーを使うことができない。
物理的にそのような部分が用意されていない。
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充電の度にパッキンを開けることになる。
そりゃすぐ緩くなるわ。

おまけに、電池パック側の防水対策がお粗末すぎる。
蓋に細いパッキンを付けただけ。
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たまたまコップの水をこぼして少しかかってしまったときに、拭くために蓋を開けたら、蓋の裏に水が・・・。
シールにはかからなかったから、水没反応はなかったけど、危なすぎる。
普通の携帯と同じ扱い方をしないと、すぐに水没。

防水等級とかは、かかっても問題ないのに、説明書では、かからないように扱って下さいみたいなことを書いている。
防水の意味ないじゃん!

あのね、雪国は、雨だけじゃないの。
晴れてても雪というものが、携帯について、しずくになるの。
うかつに冬、外で使えないじゃんか。

う~ん。もっとちゃんとした機種に交換することを考えてみるか。
何か安全なのないかな。



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by ken238234 | 2010-08-19 22:47 | ネット・PC・IT
ここ最近、なんだかバタバタしてて、うまく時間が使えない。

そんなせいか、手帳と日記を書いていないことが多い。
おかげで、どれも中途半端に穴だらけ。
あっちには書いているのに、こっちには書いていない。

まぁ、それぞれ役割があるから、全てを統一するつもりはないけど。
最低限のことは同じにしないと、探しにくい。
基本的に、Googleカレンダーで予定などは全部済ましている。

ここから、手帳に書くもの、日記に書くもの、メモ帳で済ますものを振り分ける。
といっても、一番先に記入しているのは、Googleカレンダーよりもメモ帳。次にGoogleカレンダー。手帳は一日の終わりか、時間の節目に書く。
スケジュールは、Googleカレンダーと同期させたiPod touchで確認してるし。

だけど、日記は書かないと、すぐにたまってします。
メモはしているので、日記に近いことはできている。
あとはそれを、Googleカレンダーと照らし合わせながら、過去の分はある程度書ける。

元々、日記は夜書く方ではなく、次の日の昼頃までに書くようにしている。

夜書いてしまうと、寝る前に書くことになるから、寝付きが悪かった場合など、内容がかわるから。
次の日だと、布団に入ったが眠れなく、結局起きて何かしてから寝ても、そのことも書ける。
そうすると、診察の時にも役立つ。前の日に振り返ってそれまでの様子を客観的にもう一度みて、伝えなきゃいけないことなどメモしていけるから。

ああ、全部合わせれば、ほとんど穴はないのだけど、一つ一つは穴だらけ。
一日がかりでやらなきゃ。

ちと時間あるときに頑張りますか。



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by ken238234 | 2010-08-10 20:59 | 日記
視聴で気に入ったので、買っちゃいました。

European Jazz Trio
「BEST OF CLASSICS」
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これの2を持っているけど、すごいお気に入りで、聴きまくっていました。
で、こっちの方がよりクラシックの原曲に近い感じがする。
だけども、やはりJazz。

ああ~、これ聴いたことある~。
ってわかる曲が結構いっぱい。

純粋なクラシックはまだ聞き慣れないけど、こういうのから慣れていってもいいよね。
というか、Jazzだから眠くならないのかな。

じっくり、ゆっくりと聴いても良い。
読書とかのBGMにも邪魔にならない。

こういうのが大好き。

もちろん、ガッツリしたJazzも大好き!


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by ken238234 | 2010-08-06 20:28 | 音楽

減薬後の調子と診察

減薬後1ヶ月経過と2回目の診察日。

前回までの2週間は、それほど気にならなかったので、サラッとした診察で終了。
だけど、今回は、相方も一緒で、多く話し、診察。

結果から先に言うと、
「波があるが、もう少し様子をみて、薬の調整をしていこう」
となった。

波があるというのは、減薬後に安定していた波が大きくなった。

減薬後の最初の1週間は、全く気にならなかった。
主治医の話では、長く飲んでいたから、1週間くらいは血液中に濃度が結構残っていたから。
で、2週間目は少し怠い程度。寝てることが多かったから、気にならなかったのかも。

問題は、3週間目から。
うつ状態が深く多くなった。
そして、怠い。とにかく怠い。

4週間目になると、少しだけマシになってきたが、減薬前の50パーセントが限界。
起きていても、ソファーで横になっていることが主に。

これに対する対処法は、デプロメール(SSRI)の効果を高める薬・セディールを入れる。
でも、このセディールを入れると、代わりにメイラックスを抜かなければならない。
今メイラックスを抜くのはこわい。
ただでさえ、半分の量に減薬された薬なのに。

で、メイラックスは抜かないことにして、セディールは様子見。
なにしろ、セディールは飲んだことがないので、どう作用するか感覚がわからない。
それよりも、飲み慣れているのを選んで、様子見の方が、気が楽。

今後は、動ける時間が今より増えてきたら、減薬の反動から抜けたことになる。
それでも、減薬前よりは動けないけど。

まぁ、減薬には時間と根気がいるさ。
焦らず、ゆっくりいこうっと。



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by ken238234 | 2010-08-02 23:35 | 日記